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开云sports 春节狂欢后, 你的精气神还在线吗? 中医三法助你焕然如新
发布日期：2026-02-28 13:13 点击次数：113
吵杂的春节假期事后，不少东说念主堕入了“节后概括征”：困倦乏力、头晕脑胀、腰酸背痛、食欲沮丧等，嗅觉统统这个词东说念主齐被“掏空”了。
从中医视角看，这不单是是陋劣的“没休息好”，很可能是短暂的“肾精透支”景况。
为什么过节会“伤肾”？
{jz:field.toptypename/}《黄帝内经》有言：“因而强力，肾气乃伤。”春节技术，几种步履最耗肾精：
熬夜守岁、打牌追剧：休眠是肾精建造的雄伟时分，熬夜径直抢劫了建造契机。
盛宴不断，饮酒过度，肥甘可口及乙醇代谢，需要多量元气撑抓，耗尽肾精。
路径奔跑，社交劳累：“劳则气耗”，过度的膂力和心神劳累，齐会毁伤肾气，累及肾精。
肾精如同体魄的“战术储备粮”，短期过度耗尽，就会导致“元气”化生不及，开云体育出现一系列虚性困倦的症状。
联想佐证：抗困倦与抗应激的科学把柄
当代联想为中医“肾精抗困倦”表面提供了撑抓。南京中医药大学的一项联想，通过模拟东说念主体恒久困倦与压力景况，构建了相干履行小鼠模子。恶果发现，服用八子补肾胶囊的小鼠，其毛发景况、算作才气昭彰优于压力模子组，厌世率权臣缩小。这领导该药具有增强机体抗困倦、违反外界压力的才气。
节后“收心养精”三步法
第一步：回想节拍。速即颐养作息，保证晚上11点前入睡，这是柔润肾阴和肾精的黄金时分。
第二步：清淡饮食。用小米粥、山药、绿叶蔬菜等清淡易消化的食品，减轻脾胃使命，脾胃功能好才能更好地将食品精华调度为肾精。
第三步：主动补充。关于困倦感抓续一周以上仍未缓解者，讲解自我建造才气不及。此时可借助外力，如服用以填补肾精为长的八子补肾胶囊。其组方中不仅有八种子药补精，更有东说念主参支持元气，能匡助体魄从“透支”景况中更快规复，改善神疲倦力、腰膝酸软等症。
节日是缩小，不是汗漫。学会在欢聚后实时为体魄“充电”，才能以富有景况迎接新的驱动。
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