开云滚球
kaiyun sports 才煮了两回! 十大哥便秘通了, 像卸掉十斤货!
发布日期：2026-03-02 12:48 点击次数：94
便秘毋庸愁，试试这三款果蔬汁：紫甘蓝香蕉奶昔、火龙果黄瓜汁、西梅汁，用破壁机大要制作，帮你顺畅排便寂寞孤身一人轻。
一、紫甘蓝香蕉奶昔
食材：紫甘蓝40g、燕麦20g、香蕉65g、黑芝麻8g、鲜牛奶200ml、水100ml
作念法：
1. 将所有这个词食材洗净，紫甘蓝切丝，香蕉切段。
2. 把所有这个词食材放入破壁机，聘请果蔬形式，最先3-5分钟即可。
作用：
{jz:field.toptypename/}• 紫甘蓝富含膳食纤维，能促进肠说念蠕动；香蕉的果胶和膳食纤维可软化粪便；燕麦和黑芝麻也能加多粪便体积，21点三者搭配能灵验改善便秘。
二、火龙果黄瓜汁
食材：火龙果180g、黄瓜100g、水350ml
作念法：
1. 火龙果去皮切块，黄瓜洗净切块。
2. 将所有这个词食材放入破壁机，聘请果蔬形式，最先3-5分钟即可。
作用：
• 火龙果富含膳食纤维和籽，能刺激肠说念蠕动；黄瓜水分迷漫，开云体育可加多肠说念水分，两者搭配能灵验缓解便秘。
三、西梅汁
食材：西梅12颗、温水200ml
作念法：
1. 西梅洗净去核，放入破壁机。
2. 加入温水，聘请果蔬形式，最先2.5分钟，重叠打两遍，口感更缜密。
作用：
• 西梅富含山梨糖醇和膳食纤维，山梨糖醇能加多肠说念水分，膳食纤维能促进肠说念蠕动，是自然的通便食材。
⚠️ 温馨指示：食疗仅为时常选藏赞助，若便秘严重或合手续不缓解，请实时就医，明确病因后措施调治。
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